천연멜라토닌1 타트체리 효능 총정리 (불면증, 면역력, 염증) 최근 건강을 챙기려는 사람들이 늘면서, 자연 유래 건강식품에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 그 중에서도 타트체리는 그 독특한 맛과 더불어 다양한 건강 효능으로 주목받고 있는 과일입니다. 특히 불면증 완화, 면역력 강화, 항염 효과가 입증되며 많은 이들의 식단에 포함되고 있는데요. 이번 글에서는 타트체리의 주요 효능을 3가지로 나누어 상세히 살펴보겠습니다.불면증 완화에 효과적인 타트체리타트체리는 멜라토닌 함량이 높은 과일로 알려져 있습니다. 멜라토닌은 수면을 유도하고 생체리듬을 조절하는 호르몬으로, 충분한 멜라토닌은 깊고 안정적인 수면을 유도하는 데 큰 역할을 합니다. 타트체리를 섭취하면 천연 멜라토닌이 체내에서 자연스럽게 흡수되어 불면증을 개선하는 데 도움이 됩니다. 실제로 여러 연구 결과에서도 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
