중장년층 식습관1 갱년기와 면역력 저하, 중장년층을 위한 실천적 면역력 강화 전략 중장년층은 신체 기능이 서서히 저하되며 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 갱년기 증상과 겹치면서 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는데요. 이 시기에는 올바른 식습관, 영양제 활용, 생활 습관 개선 등을 통해 면역력을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 중장년층을 위한 면역력 강화 방법을 구체적으로 소개합니다. 갱년기 면역 저하의 이해와 대응 방법갱년기는 남성과 여성 모두에게 나타나는 생리적 변화로, 보통 40대 후반에서 50대 중반 사이에 시작됩니다. 특히 여성의 경우 에스트로겐 수치 감소로 인해 면역력이 저하되기 쉽고, 남성도 테스토스테론 변화로 피로감이나 면역 관련 이상 증상을 느낄 수 있습니다. 이처럼 호르몬 변화는 신체 전반에 영향을 미치며, 감기나 염증성 질환, 피로 누적 등이.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
