여성근력운동1 갱년기 다이어트 (체지방, 여성, 건강관리) 갱년기 여성에게 다이어트는 단순한 체중 감량 이상의 의미를 가집니다. 호르몬 변화로 인해 체지방이 쉽게 쌓이고, 대사량은 감소하며, 건강 관리에 더 많은 노력이 필요한 시기입니다. 본 글에서는 갱년기 여성의 체지방 감소를 위한 구체적인 방법과 생활습관, 건강 관리를 위한 팁을 함께 소개합니다.체지방 증가의 원인과 해결갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 체지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 특히 복부 지방이 늘어나는 현상이 두드러지며, 이는 단순한 체형 변화뿐 아니라 심혈관 질환, 당뇨병 등 건강 문제로도 이어질 수 있습니다. 체지방 증가의 주요 원인은 첫째, 기초대사량의 감소입니다. 나이가 들수록 근육량이 줄어들며 이에 따라 몸의 에너지 소모도 줄어들게 되죠. 둘째, 호르몬 변화로 인해 식.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
