스트레스수면영향1 요즘 새벽에 깨는 이유 (수면패턴, 스트레스, 영양) 요즘 많은 사람들이 "왜 자다가 새벽에 깨지?"라는 의문을 갖곤 합니다. 특히 바쁜 현대사회에서는 충분히 자려고 해도 깊은 잠을 자지 못하고, 새벽에 갑자기 깨는 일이 반복되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 요즘 사람들이 새벽에 깨는 대표적인 이유를 수면패턴의 변화, 스트레스 요인, 영양 상태의 측면에서 자세히 분석하고, 그에 따른 실질적인 해결 방안도 함께 제시해 보겠습니다.수면패턴 변화와 새벽각성우선 현대인의 수면패턴 자체가 근본적으로 변화하고 있습니다. 예전에는 자연에 따라 해가 지면 잠들고, 해가 뜨면 일어나는 일과형 생활이 일반적이었지만, 요즘은 인공조명과 스마트기기의 사용으로 인해 밤늦게까지 깨어있는 경우가 많습니다. 이로 인해 체내 생체리듬이 혼란을 겪고, 수면주기가 깨지면서 깊은 잠을 자는.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
