뒷목통증스트레칭1 운전자 필수 뒷목 건강 수칙 (자세, 스트레칭, 예방) 장시간 운전을 하는 운전자라면 누구나 한 번쯤 뒷목의 불편함이나 통증을 경험했을 것입니다. 특히 운전 자세가 잘못되거나 스트레칭 없이 오랜 시간 같은 자세를 유지하면, 만성적인 뒷목 통증으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 운전자를 위한 뒷목 통증 예방 수칙을 자세히 알아보고, 실천 가능한 자세 교정법과 스트레칭 방법, 그리고 일상에서 적용할 수 있는 예방법까지 정리해 드립니다.운전 자세가 뒷목 건강에 미치는 영향운전 중 뒷목 통증을 유발하는 가장 큰 원인 중 하나는 잘못된 운전 자세입니다. 많은 운전자들이 등받이를 너무 뒤로 눕히거나 목을 앞으로 뺀 상태로 장시간 운전하는 습관을 가지고 있습니다. 이는 목과 어깨 근육에 과도한 긴장을 유발해 통증을 유발하며, 장기적으로는 거북목이나 경추 디스크와 같은.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
