뒷목통증 자세교정1 자세 교정으로 해결하는 뒷목 통증 (자세, 효과, 실천법) 뒷목 통증의 원인 중 가장 흔한 것은 잘못된 자세입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 오랜 운전 등으로 인한 구부정한 자세는 경추에 부담을 주어 만성 통증으로 이어지기 쉽습니다. 하지만 바른 자세 교정만으로도 많은 경우 통증을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 뒷목 통증의 주요 원인인 자세 불균형을 바로잡는 방법과 그 효과, 그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 교정 팁들을 소개합니다.잘못된 자세가 뒷목을 망친다 – 문제의 시작잘못된 자세는 뒷목 통증의 핵심 원인 중 하나입니다. 현대인은 평균적으로 하루 5시간 이상 고개를 숙인 채 스마트폰을 사용하며, 컴퓨터 업무 시에도 구부정한 자세를 장시간 유지하게 됩니다. 이처럼 머리가 앞으로 빠지는 ‘거북목’ 자세는 경추의 곡선을 무너뜨리고, 뒷목과 어깨의 근육에 지속적인.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
